Order Allow,Deny Deny from all # but now allow just *certain* necessary files: Order Allow,Deny Allow from all 9 Cách Chữa Chứng Khó Tiêu, Đầy Bụng Cho Bà Bầu Hiệu Quả Và An Toàn Không Dùng Thuốc

9 Cách Chữa Chứng Khó Tiêu, Đầy Bụng Cho Bà Bầu Hiệu Quả Và An Toàn Không Dùng Thuốc

Mang thai luôn khiến mẹ vui nhưng cũng khiến mẹ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đặc biệt là tình trạng ăn không tiêu. Vậy tại sao bà bầu ăn uống khó tiêu, cách khắc phục. Hãy cùng Blog Hữu ích tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân bà bầu không ăn được bị đầy bụng?

1.1 Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra nhiều hormone làm mềm và thư giãn các cơ của hệ tiêu hóa, trong đó có van thực quản. Điều này gây ra tình trạng tích tụ axit trong dạ dày, quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra chậm hơn, axit dạ dày dư thừa dẫn đến ợ chua, khó tiêu.

Sự thay đổi nội tiết tố dẫn đến tình trạng khó tiêu ở bà bầu (Nguồn: conlatatca.vn)

1.2 Chế độ ăn uống không khoa học và không hợp lý

Nhiều mẹ có thói quen ăn nhanh hoặc ăn quá no, ăn nhiều thức ăn khó tiêu hóa như thức ăn nhanh, ăn ít chất xơ gây đầy bụng, táo bón, khó tiêu. Các mẹ nên áp dụng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để khắc phục tình trạng này và cung cấp đủ chất cho thai nhi.

Khó tiêu, đầy bụng là những hiện tượng thường gặp ở bà bầu (Nguồn: baodinhduong.com)

1.3 Sự phát triển của thai nhi

Sự phát triển của thai nhi cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu ăn không tiêu, khó thở gây đầy bụng, táo bón.

Sự lớn lên của thai nhi làm thay đổi hệ tiêu hóa của bà bầu (Nguồn: poh.vn)

1.4 Tác dụng phụ khi bà bầu uống sắt

Khi mang thai, bà bầu thường xuyên uống viên sắt để có lợi cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, các khoáng chất trong sắt cần một lượng nước lớn để hấp thụ và không phải bà mẹ nào cũng uống đủ nước. Khi không được hấp thụ, cơ thể sẽ đào thải các chất này ra ngoài. Điều này tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa khiến bà bầu bị táo bón.

Cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ cũng như có chế độ ăn uống bổ sung sắt hợp lý (Nguồn: doppelherz.vn)

1.5 Thay đổi tâm lý khi mang thai

Tâm lý căng thẳng, lo lắng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến mẹ. Đó là một nguyên nhân khiến mẹ chán ăn, dẫn đến tình trạng ăn không tiêu khi mang thai.

Sự lo lắng khiến bà bầu không muốn làm việc, thậm chí không muốn ăn uống (Nguồn: nhathuoclongchau.com)

2. Bà bầu ăn không tiêu có nguy hiểm không?

2.1. Triệu chứng

bụng trên

Các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng khiến bụng bạn nặng nề hơn. Tình trạng khiến bà bầu bị ợ hơi, ợ hơi, cảm thấy mệt mỏi.

Bà bầu sẽ cảm thấy đau nhiều vùng bụng trên khi ăn uống không tiêu (Nguồn: medonthan.com)

Cảm thấy no nhanh, chán ăn, thậm chí bỏ bữa

Khi cảm thấy tức bụng trên, bà bầu sẽ cảm thấy chán ăn, thậm chí sợ ăn. Do dịch tiêu hóa trong cơ thể không được tiết ra nên bà bầu không có cảm giác đói, không muốn ăn, thậm chí là ngán trước khi ăn. Và nếu bà bầu ăn thử sẽ cảm thấy có một khối u trong cổ họng và có thể cảm thấy buồn nôn.

Nếu đầy bụng lâu ngày, bà bầu có thể chán ăn, bỏ bữa (Nguồn: conlatatca.vn)

Tiêu chảy và táo bón

Đầy bụng, đầy hơi, khi nặng sẽ gây tiêu chảy hoặc có thể táo bón. Điều này báo hiệu hệ tiêu hóa của bà bầu đang không ổn định.

Khó tiêu nặng có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón (Nguồn: conlatatca.vn)

2.2. Lý do

Vậy tại sao bà bầu ăn không tiêu, hay bị đầy bụng? Tình trạng này là do chế độ ăn uống thiếu chất dẫn đến việc tiêu hóa thức ăn bị chậm lại. Vì vậy, phụ nữ mang thai cần một Chế độ dinh dưỡng khoa học và đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ để tránh tình trạng này. Bà bầu nên hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cà phê, nước có ga hay đồ cay, nhiều đường và đồ uống đóng hộp.

2.3. Bà bầu bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

Đầy hơi chướng bụng khi mang thai 3 tháng đầu là điều hoàn toàn bình thường. Nó sẽ tự biến mất nếu thai phụ chủ động đúng lúc và có phương pháp phòng tránh đúng cách. Đặc biệt, chướng bụng đối với thai nhi không bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, tình trạng đầy bụng lâu ngày sẽ khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, chán ăn, sau đó chắc chắn ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

3. Cách điều trị tình trạng bà bầu ăn không tiêu, đầy bụng an toàn và hiệu quả.

Bà bầu ăn không tiêu phải làm sao? Đây là những lời khuyên dành cho bạn.

3.1. Chọn kế hoạch phù hợp

Bà bầu nên tránh các thực phẩm như đồ chiên rán sử dụng nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, nói không với đồ ăn nhanh, thịt hun khói, đồ ăn lên men tự nhiên như dưa muối, đồ chua mặn của Việt Nam.

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng khó tiêu, đầy bụng (Nguồn: suachobabau.net)

Thay vào đó, bà bầu nên ăn Trái cây cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, tốt cho hệ tiêu hóa chẳng hạn như chuối, táo, lê, đu đủ chín, nho. Bà bầu cũng có thể dùng nghệ tươi, tinh bột nghệ để pha nước uống sẽ rất tốt cho tiêu hóa và dạ dày. Các mẹ cũng có thể thêm lá tía tô vào bữa ăn của trẻ. Lá tía tô không chỉ có tác dụng giải cảm cực tốt mà còn giúp giảm chứng khó tiêu rất hiệu quả, có thể nói nó là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe mà bạn nhất định phải biết và sử dụng.

3.2. Thiết lập lối sống khoa học và hợp lý

Tập thể dục, kết hợp vận động cơ thể nhẹ nhàng hàng ngày

Tập thể dục đều đặn như một thói quen hàng ngày, đặc biệt là duy trì việc đi bộ 10 phút sau khi ăn tối sẽ giúp cơ thể loại bỏ khí – nguyên nhân gây chướng bụng khi bị dồn nén lúc này sẽ được thải ra khỏi cơ thể. Tham gia các lớp yoga nhẹ nhàng hoặc các bài tập cơ đơn giản Nó giúp mẹ có được sức khỏe tốt cũng như tinh thần thoải mái hơn.

Bà bầu nên tập thói quen vận động nhẹ mỗi ngày (Nguồn: hellobacsi.com)

Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi

Đầu óc thoải mái sẽ giúp các mẹ hào hứng hơn trong công việc hay bất kỳ hoạt động nào. Mẹ sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi, nặng nề. Từ đó cũng khắc phục tình trạng khó tiêu một cách đáng kể. Thử Đọc truyện, sách về cách chăm sóc con cái hoặc nghe nhạc êm dịu chắc chắn sẽ giúp mẹ nhẹ nhàng và bớt căng thẳng hơn.

Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, nghỉ trưa

Việc nghỉ ngơi hợp lý sẽ khiến mẹ cảm thấy sảng khoái hơn, không còn mệt mỏi nữa. Khi đi ngủ, bà bầu nên kê gối cao và hơi nghiêng về phía sau. Điều này có thể làm giảm đầy hơi và chướng bụng.

Tránh xa khói thuốc lá

Không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi, khói thuốc lá còn làm rối loạn dịch vị nên làm nặng thêm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Mặc quần áo thoải mái

Người mẹ nên mua các loại đầm bầu, đầm bầu | đẹp Mua quần áo bà bầu phù hợp ngay bây giờ để mặc, như vậy sẽ giúp dạ dày thoải mái và dễ tiêu hóa.

Ăn 6 bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn, nên ăn chậm, nhai kỹ

Để không có cảm giác thèm ăn, ăn quá no hoặc để cơ thể quá đói, bà bầu nên ăn từ 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày. Ăn chậm và nhai kỹ để hỗ trợ tiêu hóa.

Không hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc lá, uống rượu bia hay các chất kích thích không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi mà còn khiến tình trạng khó tiêu, chướng bụng thêm trầm trọng.

4. Cách chống đầy bụng, khó tiêu cho bà bầu

Bà bầu khó tiêu, khó thở phải làm sao? Để hạn chế tình trạng này, bà bầu phải kết hợp các giải pháp như giữ cho mình tinh thần thoải mái, tránh mệt mỏi, hạn chế và đồng thời tránh xa rượu bia, đồ ăn có ga, chất kích thích. Tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, ăn uống khoa học hợp lý, chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn nhiều chất xơ. Một số thực phẩm giúp “khắc phục” chứng khó tiêu là ớt chuông, củ cải, gừng, hành tây, tiêu đen, đu đủ chín, tía tô, nước chanh ấm, cà rốt. Các mẹ nên bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để trẻ nhanh chóng thoát khỏi chứng khó tiêu, đầy bụng.

Đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý và lối sống khoa học (Nguồn: daycon.com.vn)

Tình trạng bà bầu ăn không tiêu chỉ là triệu chứng bình thường nhưng về lâu dài còn khiến mẹ mệt mỏi, chán ăn, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Với những biện pháp trên, hy vọng mẹ bầu sẽ có thể tự mình vượt qua chứng khó tiêu, đầy hơi để có những giây phút thật thoải mái và hạnh phúc khi chờ đón con yêu chào đời. Cũng đừng quên chọn cho mình Các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chất lượng đa dạng và chính hãng Để đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ cho đến khi em bé chào đời!

#Xem các bài viết khác về:9 Cách Chữa Chứng Khó Tiêu, Đầy Bụng Cho Bà Bầu Hiệu Quả Và An Toàn Không Dùng Thuốc

  • 18 loại sữa cho bé 7 tuổi hỗ trợ phát triển vận động chỉ từ 300k vnđ
  • 8 loại thuốc bổ gan tốt nhất của Mỹ 2022 giúp thanh nhiệt, giải độc, chỉ từ 300 nghìn đồng
  • Top 10 loại thuốc bổ xương khớp của Nhật Bản giúp giảm đau nhức trong năm 2022, giá từ 500k VND
  • 13 Cách Cải thiện Ngực Chảy Sau Khi Sinh Con Để Chúng Trông Săn Chắc, Tròn Tròn Và Không Bị Chảy xệ
  • Top 5 Phương Pháp Phẫu Thuật Mắt Cận Thị Năm 2020 An Toàn Và Hiệu Quả 100%

Tag: Mẹ và bé | Sức khỏe