19 7 nguyên nhân tưởng là vô hại nhưng khiến thận của bạn suy yếu mỗi ngày và dễ mắc bệnh thận mới nhất

Thận là cơ quan có nhiệm vụ lọc máu và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể nên nếu thận bị tổn thương sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Nhưng bạn có biết rằng một số yếu tố trong cuộc sống hàng ngày, từ chế độ ăn uống cho đến trọng lượng cơ thể, âm thầm gây suy thận và dẫn đến bệnh thận? Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục nhé!

Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm đóng gói chế biến sẵn

Hầu hết các loại thực phẩm chế biến sẵn đều chứa nhiều muối natri, không chỉ không tốt cho hệ tim mạch như huyết áp cao mà còn có thể gây ra các vấn đề về thận.

Thực phẩm đóng gói đã qua chế biến chứa nhiều muối không tốt cho thận (Ảnh: Internet).
Thực phẩm đóng gói đã qua chế biến chứa nhiều muối không tốt cho thận (Ảnh: Internet).

Khi bạn ăn quá nhiều muối, cơ thể buộc phải đào thải natri qua nước tiểu, một quá trình cần đến canxi. Quá nhiều canxi trong nước tiểu làm tăng nguy cơ sỏi thận. Sao chép Hướng dẫn chế độ ăn uống Hoa Kỳ khuyến nghị giới hạn lượng natri mà một người bình thường ăn mỗi ngày không quá 2.300 miligam, nhưng nhiều người trong chúng ta ăn nhiều hơn hoặc thậm chí gấp đôi.

Khi mua thực phẩm đóng gói, ngoài các chất dinh dưỡng cơ bản như carbohydrate, protein, chất béo và calo, hãy kiểm tra bảng thông tin dinh dưỡng để xem những thực phẩm này thường chứa bao nhiêu natri.

huyết áp cao không kiểm soát được

Huyết áp cao ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả thận. Thận được tạo thành từ nhiều mạch máu có chức năng lọc máu. Khi bị cao huyết áp, huyết áp tăng lên trong các mạch máu lớn và nhỏ, có thể dẫn đến tổn thương các mạch máu trong thận, có thể gây sẹo ở thận và giảm chức năng của cơ quan này. .

Khói

Thuốc lá hủy hoại toàn bộ cơ thể (Ảnh: Internet).
Thuốc lá hủy hoại toàn bộ cơ thể (Ảnh: Internet).

Ung thư phổi không phải là căn bệnh duy nhất liên quan đến hút thuốc lá. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy bỏ thuốc lá ít nhất 16 năm làm giảm 40% nguy cơ ung thư tế bào thận, dạng ung thư thận phổ biến nhất ở người lớn. Ngoài ra, hút thuốc có thể làm hỏng các mạch máu và làm tăng nguy cơ cao huyết áp, từ đó làm suy yếu thêm thận.

Uống ít nước hơn

Bạn đã nghe lời khuyên “uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh” chưa? Trên thực tế, bạn có thể lấy nước từ các thực phẩm và đồ uống khác, và bạn không cần phải uống đủ 2 lít nước để giữ cho thận của bạn hoạt động tốt. Tuy nhiên, uống quá ít nước thực sự có thể gây hại cho thận.

Uống đủ nước để thận khỏe mạnh (Ảnh: Internet).
Uống đủ nước để thận khỏe mạnh (Ảnh: Internet).

Mất nước không chỉ khiến thận khó bài tiết natri mà còn khiến bạn dễ bị huyết áp thấp. Thận rất nhạy cảm với sự lưu thông của máu, khi cơ thể bị mất nước và huyết áp thấp, lượng máu đến thận sẽ bị giảm.

Ở điều kiện bình thường, cơ thể chúng ta hiếm khi rơi vào tình trạng mất nước nghiêm trọng đến mức tụt huyết áp. Tuy nhiên, nếu bạn vận động nhiều, ra nhiều mồ hôi hoặc ra ngoài trong mùa nóng, hãy bổ sung nước bằng cách uống nước thường xuyên.

Uống quá nhiều thuốc giảm đau

Những người bị đau mãn tính thường dùng thuốc giảm đau không kê đơn, bao gồm cái gọi là NSAID (thuốc chống viêm không steroid) như ibuprofen và aspirin để giảm đau như một tác dụng phụ. thận và gây độc cho thận, có nguy cơ gây sẹo thận.

Thuốc giảm đau thông thường có thể gây độc cho thận (Ảnh: Web).
Thuốc giảm đau thông thường có thể gây độc cho thận (Ảnh: Web).

Điều này không có nghĩa là bạn nên bị đau và không được dùng thuốc, nhưng bạn nên hạn chế dùng NSAIDs quá thường xuyên và sử dụng các loại thuốc khác hoặc thuốc giảm đau tự nhiên không dùng thuốc. Những người đã bị tổn thương thận nên tránh hoàn toàn việc dùng NSAID.

Sử dụng thực phẩm chức năng không an toàn

Nhiều chất bổ sung và các phương pháp điều trị dân gian được quảng cáo là “tự nhiên”, nhưng chúng chưa chắc đã tốt cho cơ thể chúng ta. Có rất nhiều loại thảo dược tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là những vị thuốc ảnh hưởng đến thận. Một ví dụ điển hình là axit Aristolochic, được tìm thấy trong các cây thuốc cổ truyền, có thể gây sẹo thận. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đang cảnh báo người tiêu dùng tránh các sản phẩm có nhãn Aristolochia, Asarum hoặc Bragantia vì chúng có thể chứa độc tố.

Bạn nên cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc đông y (Ảnh: Internet).
Bạn nên cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc đông y (Ảnh: Internet).

Các chuyên gia khuyến cáo những điều sau: Ngoại trừ các loại vitamin tổng hợp thông thường, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào.

Thừa cân

Cân nặng vượt mức luôn có hại cho sức khỏe về mọi mặt, trong đó có thận. Thừa cân là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, từ đó cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Hormone insulin bị rối loạn trong bệnh tiểu đường có thể gây viêm và sẹo ở thận. Bệnh tiểu đường cũng làm hỏng các mạch máu nhỏ trong thận và làm suy giảm chức năng lọc của máu.

Các bác sĩ khuyến cáo người bệnh tiểu đường nên kiểm tra chức năng thận và xét nghiệm nước tiểu thường xuyên để phát hiện các dấu hiệu sớm của tổn thương thận, giúp điều trị dễ dàng hơn.

Trên đây là những nguyên nhân rất “bình thường” có thể gây hại cho thận mà bạn không để ý. Theo dõi BlogAnChoi để nhận được nhiều thông tin bổ ích nhé!

Xem các bài liên quan khác:

  • Người bị COPD nên ăn uống như thế nào? Thực phẩm nào giúp làm giảm các triệu chứng?
  • 5 điều cần biết về bệnh tiểu đường: tìm hiểu ngay nếu không muốn cơ thể gặp nguy hiểm
Để tìm hiểu thêm
kho mat 1

8 cách dễ dàng để thoát khỏi tình trạng khô mắt ngay lập tức

Làm việc quá lâu với máy tính và điện thoại, khói bụi do ô nhiễm không khí… là những nguyên nhân chính khiến tình trạng khô mắt ngày càng gia tăng. Với những triệu chứng khô mắt nhẹ, chúng ta có thể khắc phục hoàn toàn tại nhà bằng một vài phương pháp đơn giản dưới đây!