10 loại thực phẩm giúp giảm cảm lạnh nhanh chóng khi mang thai mà bà bầu cần biết

Cúm là bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển mùa. Ngoài ra, khi mang thai, sức đề kháng của cơ thể bà bầu giảm sút rất nhiều nên sẽ dễ bị vi khuẩn, vi rút tấn công. Bổ sung một số thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mẹ giải cảm hiệu quả khi mang thai.

1. Tỏi

Tỏi là loại củ có chứa penicilin tự nhiên, có đặc tính kháng khuẩn và chống lại bệnh tật. Thường xuyên ăn các món có chứa tỏi sẽ giúp cơ thể bà bầu tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Bà bầu bị cảm lạnh nên ăn gì?  Chọn các món ăn kèm với tỏi

Bà bầu bị cảm lạnh nên ăn gì? Chọn các món ăn kèm với tỏi (Nguồn: Internet)

2 quả trứng

Trứng là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt và kẽm. Ngoài ra, trứng cũng chứa nhiều axit béo omega-3, selen và protein chất lượng cao. Đây là những dưỡng chất có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống các bệnh cảm cúm khi mang thai.

Lượng vitamin C trong trứng cũng khá cao. Bà bầu có thể kết hợp trứng với cà chua hoặc nước cam để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn vitamin C. Lưu ý nên ăn trứng chín, không hiếm trứng sống.

Trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ điều trị bệnh cảm cúm khi mang thai hiệu quả

Trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp trị cảm lạnh hiệu quả khi mang thai (Nguồn: bloganchoi.com)

3. Sữa chua

Trong Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp tiêu hóa tốt và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, một số loại thực phẩm lên men khác có tác dụng tương tự như dưa cải tươi, miso, bánh mì chua cũng có khả năng chữa cảm cúm cho bà bầu rất hiệu quả.

Bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày của bà bầu

Bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày của bà bầu (Nguồn: Internet)

4. Sinh tố rau xanh

Các loại rau có lá màu xanh đậm có tác dụng tăng sức đề kháng chẳng hạn như rau bina, rau diếp, mùi tây, bạc hà, cần tây dùng để làm sinh tố. Bạn có thể thêm cà rốt, chuối, cam và một chút gừng để hương vị sinh tố thêm hấp dẫn. Uống một cốc sinh tố xanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cung cấp folate, vitamin C, vitamin B6 và beta-carotene cho cơ thể. Đây là những chất dinh dưỡng có khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Cảm lạnh khi mang thai không còn là nỗi lo với ly sinh tố xanh mỗi ngày

Cảm lạnh khi mang thai không còn là nỗi lo với sinh tố rau xanh mỗi ngày (Nguồn: Internet)

5. Súp gà

Súp gà là món ăn rất tốt cho sức khỏe, một chén súp gà nóng hổi sẽ nhanh chóng đẩy lùi chứng cảm lạnh cho bà bầu. Bạn nên cho tỏi và các loại rau xanh như mồng tơi, đậu Hà Lan, cải xoong, ngò gai vào món canh để tăng cường tác dụng cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể. Hơn nữa, bà bầu cũng có thể dùng nước hầm xương gà để nấu canh hoặc nấu canh để bổ sung canxi cho cơ thể.

Súp gà ngăn ngừa bổ sung dinh dưỡng và chống cảm lạnh khi mang thai tốt cho bà bầu

Súp gà ngăn ngừa bổ sung dinh dưỡng và chống cảm lạnh khi mang thai tốt cho bà bầu (Nguồn: Internet)

5. Thịt đỏ

Thiếu sắt khi mang thai sẽ khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, sức đề kháng giảm sút, dễ bị cảm cúm khi mang thai. Để tránh tình trạng thiếu sắt cho mẹ và bé, bà bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa sắt. Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt bê, thịt ngựa, thịt trâu là Các loại thịt giàu chất sắt.

Các loại thịt đỏ là thực phẩm dành cho câu hỏi bà bầu bị cảm cúm nên ăn gì?

Các loại thịt đỏ là thực phẩm dành cho câu hỏi bà bầu bị cảm cúm nên ăn gì? (Nguồn: trithucvn.net)

6. Chanh mật ong

Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh nóng và mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch, tiêu diệt virus gây bệnh và làm dịu cổ họng. Đây là cách chữa cảm cúm khi mang thai đơn giản mà hiệu quả mà mẹ bầu nên biết.

Chanh mật ong sẽ giúp mẹ kháng bệnh tốt khi thời tiết chuyển mùa

Chanh mật ong sẽ giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt, chống lại bệnh tật khi chuyển mùa (Nguồn: tintucsuckhoe.net)

7. Gừng

Vị nồng của gừng sẽ là bài thuốc trị ho, ngạt mũi hiệu quả trong trường hợp bị cảm lạnh. Bà bầu có thể pha một ly nước ấm với gừng và chanh để dùng vào buổi sáng hoặc tối sau đó để phòng ngừa cảm lạnh.

Một ly nước gừng thơm giúp bà bầu thư giãn và nhanh chóng hết cảm.

Một cốc nước thơm gừng giúp bà bầu thư giãn và nhanh chóng hết cảm (Nguồn: donhaque.weebly.com)

8. Khoai lang

Một tác dụng không ngờ của khoai lang là chữa cảm lạnh rất tốt khi mang thai. Với nguồn vitamin C, D dồi dào trong khoai lang sẽ là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để phòng chống các bệnh cảm cúm.

Bà bầu nên ăn nhiều món với khoai lang để chống cảm lạnh

Bà bầu nên ăn nhiều món với khoai lang để phòng ngừa cảm lạnh (Nguồn: afamily.com)

9. Nước dừa

Nước dừa có chứa chất điện giải và cung cấp nước tự nhiên cho cơ thể. Ngoài ra, axit lauric và axit caprylic còn có khả năng miễn dịch và chống lại vi khuẩn nên ngăn ngừa cảm lạnh cho cơ thể bà bầu.

Các mẹ sẽ không còn lo bị cảm khi mang thai nhờ lượng nước dừa được cung cấp cho cơ thể

Các mẹ sẽ không còn lo bị cảm khi mang thai nhờ lượng nước dừa được cung cấp cho cơ thể (Nguồn: baomoi.com)

10. Nấm

Nấm có chứa các cytokine chống lại bệnh cúm cũng như polysaccharides để hỗ trợ miễn dịch hiệu quả. Bà bầu có thể sử dụng nấm hương, linh chi,… trong bữa ăn hàng ngày để chữa cảm.

Nấm có tác dụng tương đối tốt trong việc giải cảm cho bà bầu.

Nấm có tác dụng tương đối tốt trong việc giải cảm cho bà bầu (Nguồn: Internet)

Bệnh cảm cúm có thể điều trị rất đơn giản nhưng nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến những bệnh lý vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Bổ sung ngay những thực phẩm phòng và chữa bệnh khi mang thai hiệu quả mà Adayroi vừa chia sẻ để đảm bảo sức khỏe luôn tốt. Phụ nữ mang thai cũng nên Tham khảo thêm các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé cao cấp, chất lượng để quá trình giáo dục của bé diễn ra hoàn hảo ngay khi còn trong bụng mẹ!

#Xem các bài viết khác về:10 loại thực phẩm giúp giảm cảm lạnh nhanh chóng khi mang thai mà bà bầu cần biết

  • Top 5 phương pháp phẫu thuật mắt cận thị năm 2022 an toàn và hiệu quả 100%
  • 22 loại thực phẩm giàu vitamin B12 giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể
  • 4 cách sử dụng bảo hiểm du lịch thông minh để bảo vệ an toàn cho bạn
  • 15 chiếc gối tựa lưng văn phòng cho bà bầu êm ái chống mỏi, giá chỉ từ 130k
  • Cập nhật bảng giá vắc xin Vinmec 2022

Tag: Thực phẩm | Mẹ và bé | Sức khỏe